Miten painonpudottaja oppii oikeat annoskoot

Miten painonpudottaja oppii oikeat annoskoot?

Onko ongelmasi napostelu, liian vähäinen syöminen tai syötkö aina itsesi ähkyyn? Haluatko oppia syömään oikean määrän ruokaa?

Oletko miettinyt, miten joillekin ihmisille painonhallinta on aina yksinkertaista. Heillä ei tunnu olevan mitään ongelmia ruuan, herkkujen tai napostelujen suhteen. He syövät ruokaa aina sopivasti, eikä heille käy koskaan mitään ylilyöntejä ruuan suhteen.

Näin moni ajattelee! Ne ihmiset, jotka hallitsevat oikeat annoskoot, käyttävät arjessaan pieniä apukeinoja. Osa taidoista on opittua, osa alitajuista käyttäytymistä.

Sinunkin on mahdollista oppia syömään oikean määrän ruokaa. Tulet tässä videosarjassa näkemään helppoja tapoja säädellä ruoka-annosten kokoa.

Miten painonpudottaja oppii oikeat annoskoot – osa 1:

  • Miksi annoskoolla on merkitystä?
  • Miten voit mitata ruoka-annoksia?
  • Erilaisia lautasmalleja painonpudottajan avuksi

Miten painonpudottaja oppii oikeat annoskoot – osa 2:

  • Mihin kannattaa ensin kiinnittää huomio?
  • Miten painonpudottaja oppii oikeat annoskoot kämmenmittauksen avulla?

Miten painonpudottaja oppii oikeat annoskoot – osa 3:

  • Miten painonpudottaja oppii oikeat annoskoot ruokakorttien avulla?