Mikä on ruokapäiväkirja? Miten ruokapäiväkirjaa pidetään? Miten ruokapäiväkirjaa tulkitaan?

Oletko kuullut puhuttavan ruokapäiväkirjasta? Tai, oletko kenties pitänytkin ruokapäiväkirjaa.

Ruokapäiväkirja on yksi parhaita painonhallinnan keinoja. Se auttaa ihmisiä löytämään omasta ruokavaliosta korjattavat ja kehitettävät asiat. Kun ruokapäiväkirjaan vielä yhdistetään nälän ja kylläisyyden opettelua, niin ruokapäiväkirjasta saa kaiken irti.

Tutustu sinäkin ruokapäiväkirjaan näiden videoiden avulla.

Tässä videosarjassa tulet kuulemaan:

  • Mikä on ruokapäiväkirja?
  • Miten ruokapäiväkirjaa pidetään?
  • Miten ruokapäiväkirjaa tulkitaan?

Haluatko sinäkin oppia pitämään ruokapäiväkirjaa? Haluatko sinäkin oppia löytämään omat kehitettävät kohteet ruokavaliostasi? Artikkelin lopussa voit tilata itsellesi ilmaisen ruokapäiväkirjan.

Matkalla pysyvaan painonhallintaan